La forza di volontà. Come funziona l'autocontrollo e perché è tanto importante

La forza di volontà. Come funziona l'autocontrollo e perché è tanto importante

di Kelly Mcgonigal

 
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Descrizione

In questo libro Kelly McGonigal fa luce su un elemento fondamentale della vita delle persone: la forza della volontà. La nostra capacità di controllare l'attenzione, le emozioni, l'appetito e il comportamento influenza enormemente la salute, le relazioni, l'economia personale e il successo professionale. Non solo! L'autrice sostiene che la forza di volontà non è una virtù innata, come molti credono, ma una caratteristica che può essere sviluppata e migliorata attraverso l'esercizio, la mindfulness, l'alimentazione e il sonno. Queste pagine forniscono un programma volto a identificare gli obiettivi, rafforzare l'autocontrollo e mettere in atto i cambiamenti nella vita, dai più piccoli ai più grandi, vale a dire dal perdere peso ad accrescere le proprie finanze, dal ridurre lo stress ad essere un genitore migliore o trovare nuovi obiettivi nella vita. Il libro è rivolto a tutti coloro che lottano contro le tentazioni, le dipendenze, il procrastinare.

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